Групповое соглашение

Общая информация, правила и принципы участия
в психодинамической психотерапевтической группе

Что такое групповая психотерапия?

Это такой вид психотерапии, когда самопонимание и решение личных проблем участников достигается за счет взаимодействия с другими участниками группы. Со временем в группе устанавливается безопасная и доверительная атмосфера, которая способствует обсуждению личных тем, в которой получается делиться своими мыслями и чувствами, относящимся как к ситуациями "здесь и сейчас", непосредственно между участниками, так и "там и тогда" - во внегрупповой жизни.

Почему стоит выбрать именно групповую психотерапию?

Преимущества психотерапии в группе:

Это доступно - стоимость участия в группе обычно примерно в 2 раза ниже стоимости индивидуальной встречи;
Это работает быстрее и интенсивнее - доказано, что участие в групповой психотерапии не менее эффективно, а в некоторых случаях и более эффективно, чем индивидуальные сессии (например, в исследованиях И. Ялома и его команды);
Всё мы родом из социальных групп - сначала семья, потом дет.сад, школа, компания друзей, университет... - это те социальные группы, которые были свидетелями и влияли на наше личностное становление. В этом смысле, исследование и преобразование этого опыта эффективнее проводить среди таких же свидетелей и непосредственных участников;
Группа помогает увидеть то, что не видно один на один в индивидуальной работе. Участники группы помогают реально, здесь и теперь, увидеть последствия и механизмы общения с ними, как в зеркале;
Когда на ваши слова, чувства, действия реагируют несколько разных людей, воздействие усиливается и расширяется, видение становится многогранным;
Группа может стать вашей социальной лабораторией, где можно спокойно и бережно, в своём темпе, понять, попробовать, поисследовать, изменить, а потом перенести в жизнь;
Потому что психотерапия в группе - это порой весело, порой грустно, иногда ТРУДно, иногда непросто, и всегда интересно.

Кто такой ведущий группы?

Это квалифицированный психолог, имеющий специальную подготовку для работы с группами. Он является участником группы, но его функции специфичны. Ведущий группы фасилитирует, направляет процесс для достижения участниками своих целей и продвижения группы по основным ее этапам от формирования до завершения.

Правила и принципы участия в группе

Группа проводится в направлении психодинамической психотерапии; это долгосрочная глубинная психотерапия.
Группа состоит из 6-8 постоянных участников. В группу могут входить новые участники при наличии свободных мест после 2-3 индивидуальных консультаций с ведущим группы.
Оплата группы осуществляется за весь последующий месяц, счет должен быть оплачен до первой групповой встречи оплачиваемого месяца. Оплачиваются все сессии, в том числе и пропущенные, независимо от причины пропусков. В случае совпадения дня работы группы с официальными красными днями календаря, сессия не проводится и не оплачивается. Запланированные заранее перерывы летом в течение 4-6 недель, весной и осенью по 1-2 недели не оплачиваются, о них ведущий предупреждает заранее, не позднее чем за 1 месяц.
Правило конфиденциальности: не следует обсуждать вне группы то, что говорилось на группе, как с участниками группы, так и с другими людьми. С близкими можно делиться тем, что касается лично Вас (например, полученным на группе новым опытом, новым пониманием ситуации), но следует избегать обсуждения других участников группы, называть имена и подробности биографии, рассказывать личные истории участников.
Правило регулярности: для достижения результатов необходимо посещать занятия регулярно и не опаздывать, в случае невозможности прийти - предупреждать. Если Вы заранее знаете о невозможности прийти на сессию, то об этом следует сообщить всем участникам группы на предыдущей сессии. Если же произошли какие-то неожиданные изменения, из-за которых Вы не сможете прийти или опоздаете, предупредите об этом ведущего группы сообщением.
Группа разговорная, на группе мы говорим, но не действуем. Нельзя трогать других, будь то поддержка, объятия или агрессивное действие, не рекомендуется также вставать, выходить, принимать пищу. Задача группы – не непосредственное выражение своих чувств, а их анализ, понимание их причин, выражение чувств словами, а не действиями. Агрессивное действие, нанесшее физический вред другому участнику группы, ведущему или кабинету, может поставить вопрос об исключении участника из группы.
Правило свободных ассоциаций и свободных интеракций: в любое время каждый участник группы может обращаться к другим участникам и ведущему, вступать с ними в разговор и свободно говорить о том, что приходит ему в голову, о мыслях, чувствах, воспоминаниях, сновидениях, фантазиях и т.п.
Следует избегать отношений вне групповых встреч с другими участниками. Все случаи таких контактов между участниками (встречи, телефонные звонки, переписка и т.п.), должны обсуждаться на группе. Крайне нежелательны любовные, сексуальные, дружеские отношения между участниками, пока продолжается психотерапия.
Правило выхода из группы: если участник по каким-либо причинам хочет покинуть группу, ему следует сообщить об этом в начале сессии всем участникам, включая ведущего. После этого следует прийти ещё на 2 завершающие встречи, чтобы завершить процессы, попрощаться и дать попрощаться остальным участникам.

Как себе помочь получить больше пользы от участия в группе?

Сначала будет тревожно, это нормально, дайте себе время. Если будет тревожно позже - это значит, что сейчас происходит что-то очень важное для вас, уделите этому внимание.
Говорите. Если не говорить - то как вы, ведущий и другие участники поймут вас и помогут вам?
Экспериментируйте, попробуйте что-то по-другому. Часто молчите - попробуйте чаще говорить, много говорите - попробуйте чаще молчать, экспрессивно выражаете эмоции - попробуйте придержать в себе, быстро реагируете - попробуйте сделать паузу, замираете, когда страшно - попробуйте сделать это и т.д. И следите за своим ощущением и реакцией группы.
Держите фокус внимания на самоисследовании, задавайте себе вопросы, что вы чувствуете в этот момент, что стоит за вашими действиями или словами, по какой причине вы это делаете или говорите, как то, что происходит на группе, про вас.
Вспоминайте о своих целях и задачах на группу, для чего вы здесь.
И помните, что все правила психодинамической группы создают условия для самопознания и улучшения ваших взаимоотношений с собой и другими людьми за пределами группы. Исполнение правил способствует созданию безопасного, комфортного пространства для вас и других участников группы, чтобы было проще открыться и больше получить от группы.

И еще кое-что
про сопротивление

Во время прохождения психотерапии всегда возникает сопротивление, которое выражается в нежелании или невозможности посещения группы, опозданиях, желании досрочно прекратить терапию. Сопротивление – сильный процесс, который может заставить вас преждевременно покинуть группу, если нет твердого желания работать над его преодолением. С другой стороны, осмысленное и проанализированное сопротивление показывает кризисные места, что значит, что это места-возможности для качественного скачка в понимании своих чувств, желаний, мотивов и изменении способов поведения.

Хорошего нам пути!